El hábito regular de ayudar a los demás una vez por semana puede ser tan importante para la salud y la longevidad como el ejercicio regular y una buena alimentación, y ayudar a los demás es también de gran valor para la salud de la comunidad y del mundo.
De hecho,
podría ser la clave para acabar con el devastador ciclo de miedo, aislamiento y
violencia que predomina en nuestra sociedad individualista.
Tender una mano amiga a otras personas es bueno para la vitalidad, el corazón y el sistema inmunitario. A quienes hacen trabajos voluntarios con regularidad ¡es aumenta espectacularmente la esperanza de vida, comparados con aquellos que no realizan ningún servicio para los demás.
Centrar la
atención en los demás puede servir para salir del común estado de bloqueo que
se produce cuando nos concentramos en la familia, la profesión y las preocupaciones
económicas.
Ayudar a los demás suele mejorar el ánimo, aumentar el optimismo y nutrirnos con una sensación de auténtica gratitud. Ayudar a alguien menos capaz puede hacer que apreciemos más nuestras habilidades, nuestros conocimientos, nuestra competencia y nuestros puntos fuertes.
El principal beneficio de ayudar parece hallarse en el proceso más que en los resultados. Con esto quiero decir que los beneficios -de quien ayuda y de la persona a la que ayuda- surgen principalmente de las interacciones que se producen en cada momento mientras la actividad de ayuda tiene lugar, y no de si se «arregla» o no un problema social.
Contrariamente
a la opinión popular, ayudar a los demás no
exige que se le dedique una enorme cantidad de tiempo. Lo único que se necesita
es un plan personal que puede variar desde hacer un trabajo programado en
alguna organización de voluntarios hasta actos espontáneos de generosidad y
amabilidad durante la semana.
Para mantener
vivo el entusiasmo, procuremos que la clase de ayuda que proporcionamos sea
algo que esté en consonancia con nuestros intereses o habilidades.
Luisa Russo
coach Personal
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