sábado, 22 de junio de 2013

COACHING POSITIVO

Quien siembra Coaching, recoge Coachees...

Receta para un Coaching casero.


Un Coach no aconseja, hace pensar.
Así que toma nota de una sencilla receta para hacer un Coaching casero, recuerda que los ingredientes han de ser de la mejor calidad.

100 gr de Sintonía y confianza.
150 gr de Confidencialidad.
150 gr de Escucha activa.
75 gr de Descripción de la realidad.
300 gr de Definición del objetivo repartidos de la siguiente manera:

50 gr de formulación positiva. Que quiere.
50 gr de Temporalidad. Para cuando lo quiere.
50 gr de Dirección. Cual es el resultado que desea.
50 gr de Demostrabilidad sensorial. Como va a medir los avances.
50 gr de Recursos necesarios. Con quien, donde, como...
50 gr de Coherencia y ecología del objetivo. Es saludable para todos?

150 gr de Reto.
150 gr de Alternativas.
200 gr de Plan de acción.
1 kg de Compromiso.

Se toman los ingredientes de uno en uno en el orden marcado y se colocan en capas, entre ellas se extiende una abundante cantidad de preguntas, algún silencio y todo el sentido del humor que sea posible si es temporada.Después del kilo de compromiso, cubrir con el plan de acción por escrito. Dejar reposar unas horas y meter al horno hasta la fecha convenida, entonces estará listo para servir.

Buen apetito!..espero todas las recetas que quieras compartir conmigo.


Luisa Russo 
coach Personal 
www.luisaruss.tk

¿CÓMO LLEGAR AL ÉXITO?


Lo que te diría para empezar como mujer emprendedora, desde mi experiencia, es que te deshagas de la falsa seguridadde las inercias tóxicas, de las creencias limitantes que te dicen “no puedes” y te alíes con el miedo, es nuestro amigo cuando sabemos interpretar lo que dice.
Dale la mano a la paciencia, la perseverancia y la acción,




reconcíliate y aprende de tu pasado, sé consciente de todo lo que puedes hacer en el presente y construye o mejora desde ya tu futuro, tus proyectos.
Cree con convicción que sí se puede, porque creer crea realidades y si otras lo han conseguido solo tienes que aprender cómo lo han hecho. No te rindas sin ni siquiera luchar. Y si el “cómo hago esto” es muy grande y pesado, hay muchas personas dispuestas a acompañarte en el camino. Yo soy una de ellas.
El fracaso no existe porque cuando algo no sale como esperamos sólo hay éxito…Experiencia y aprendizaje.




Luisa Russo 
coach Personal 
www.luisaruss.tk




viernes, 21 de junio de 2013

GRACIAS POR TU TESTIMONIO



Hola mi nombre es Noelia, vivo a 400 kilómetros de Buenos Aires , quería desde mi humilde lugar contar mi historia.....dar mi testimonio.
Todo comenzó un 20 de febrero a la madrugada,me desperté, estaba durmiendo con mi pareja y mi hijo de 2 años. Sentía muchas palpitaciones, sudoraciones, me faltaba el aire, en ese momento me empecé a sacarme el camisón y el corpiño pensé que estaba sufriendo un ataque cardíaco  Mi marido fue corriendo a la casa vecina a dejar al nene que estaba asustado de verme como lloraba. Le dije vamos urgente al hospital. 
En el auto no podía hablar....tenía ganas de decirle a mi marido que cuide a mi hijo porque ya me moría. Mi marido me miraba mientras manejaba el auto muy rápido y también estaba asustado. Llego a la guardia, me atienden, me revisan y me dicen: sufrís un ataque  de pánico .no entendía!!!!!Qué es esto? Me fui peor por no saber que debía hacer? Me dijo tenes q ir a un psiquiatra. Bueno......entre al Internet para conocer lo que tenía. Estaba totalmente desesperada, alterada, lloraba todo el día, me sentía realmente muy mal. Pensaba que me estaba volviendo loca esa era la sensación y pensaba como iría hacer con mi hijo de 2 años no podía salir de casa
Ese dia  fui a trabajar por obligación pero solo quería salir corriendo!!!de nuevo empezó el brote.me di cuenta que sola no podía salir de esto. 
En internet conocí a Luisa de ahí desde ese primer trabajo q me mando mi vida comenzó a cambiar. Yo dije voy a intentarlo voy a ponerme en manos de ella le pedí por favor ayuda!!!!!Eso recuerdo. Ya que empeore no podía salir de mi casa ni siquiera a comprar la leche para Mateo, el trabajo lo deje pedí licencia. Empecé de a poquito hacer los trabajos. En uno de ellos me decía que proyectos tenia???yo en el primer lugar en mi cabeza dije ninguno....ninguno??de ahí me di cuenta que me estaba pasando yo no era así trabajo tras trabajo fui evolucionando....note mis cambios, ya empezaba a sonreír no lloraba por las noches y disfrutaba de mi hijo y empecé a descubrir mi niña interior. Era una pesadilla lo que viví. un mal sueño, mi vida cambio 180 grados empecé a salir, hablar de lo que me pasaba, a saber q cosas me molestan, que gente me hace bien, mis pensamientos son positivos siempre pienso en todo lo bueno y maravilloso que tengo en mi vida. La cual mi perspectiva del mundo y la vida cambio vivo con otra mirada al presente y disfruto plenamente, le doy gracias a luisa con el alma por lo que hizo por mi sabes que soy sincera y jamás va a tener un precio lo que hiciste por mí. Les digo si pasan por una situación así o están mal ya no encuentran sentido a la vida les digo están equivocados hay un mundo y un niño interior que está pidiendo ayuda. Luisa fue quien me saco de esto a pesar que tengo una vida feliz volví a trabajar después de un mes de licencia sigo ahí firme junto a luisa ya que no me dejo soltar la mano. Ella es mi pilar y me da fuerza cada día. Te quierooooo y agradezco a dios y a la vida por a verte puesto en mi camino.


Noe gracias por tus palabras ,realmente para mi fue muy grato acompañarte en este hermoso camino que es aprender amarse a ti misma ,y vos lo descubriste y a partir de ahí empezaste a sanar ,te quiero mucho y a seguir trabajando 


jueves, 20 de junio de 2013

EJEMPLO DE MUJER




¿CÓMO VES LA VIDA ? EL ARCO Y LA ESCALERA


Aquí verás dos diagramas  ,dos perspectivas de la vida humana .

Uno de los diagramas, la escalera en forma de arco   representa un concepto biológico, que nos lleva desde la infancia hasta-la cresta media de la madurez, y vuelve a bajar seguido por un descenso hacia la pérdida de fortaleza.







El otro, el de la escalera ascendente
manifiesta nuestro potencia hacia la sabiduría, el crecimiento espiritual, el aprendizaje; en otras palabras: hacia la conciencia y el alma
 
La premisa que sustenta ambos diagramas fue propuesta por Rudolf Arnhem, profesor emérito de Psicología del Arte en la Universidad de Harvard: dicha premisa representa  una metáfora clara sobre la oportunidad de elegir cómo percibir y asumir la vejez.
 
 Nuestra cultura, obsesionada por la juventud, nos obliga a enfocarnos en el arco (la edad como descenso físico) más que en la escalera (la edad como potencial de desarrollo y ascenso continuo).

Quizá la escalera mas acertada  debea ser una escalera de caracol,
 
 

 
 
 
porque la sabiduría, el equilibrio, la reflexión y la compasión que representa este movimiento ascendente no nos llegan de forma lineal, sino formando círculos a nuestro alrededor que nos invitan a subir mientras es posible mirar hacia atrás y hacia adelante.
 



Luisa Russo 
coach Personal 
www.luisaruss.tk

miércoles, 19 de junio de 2013

¿CUÁL ES TU PASIÓN ?




Me gustaría que compartieras conmigo y con todas nuestras amigas que leen día a día mi blog UN POCO MAS DE VOS .

Escribe, a: unoasisparaelalma @hotmail.com y cuéntanos ¿Cual es tu pasión?  
Luisa Russo 
coach Personal 
www.luisaruss.tk

¿CUÁL ES TU MISIÓN?

Para “desenredar” nuestras vidas

Lo primero: pedir a Dios que se nos muestre nuestra verdadera vocación, que nuestro camino se vea libre de los obstáculos que nuestro esfuerzo individual nunca podría superar y que todos los recursos necesarios vengan a nuestro encuentro para que podamos cumplir nuestra misión personal en esta vida.
Foto de Louise L. Hay
Haz lo que te gusta y te llegará el dinero. Ama lo que haces y te llegará el dinero. Tienes derecho a ganarte bien la vida y disfrutar haciéndolo. Si buscas la manera de hacer algo que te guste, la Vida te mostrará el camino hacia la prosperidad y la abundancia. Cuando el trabajo se transforma en juego y diversión, resulta no solo agradable y gratificante, sino también muy provechoso en el aspecto material. Convierte tus pensamientos de pobreza en pensamientos de prosperidad y verás cómo atraes a tu vida el trabajo que deseas, satisfactorio y muy bien remunerado.
Louise L. Hay

 Luisa Russo 

coach Personal 
www.luisaruss.tk

lunes, 17 de junio de 2013

A LOS 40, CADA VEZ MÁS MUJERES VIVEN UNA SEGUNDA ADOLESCENCIA




Se preparan para la menopausia y eso influye en el cuerpo y en la psiquis. Sienten que ya "no son jóvenes ni viejas". Están en un lugar intermedio, como cuando dejaban de ser niñas para empezar la adustez.

Rebeldía. Revolución hormonal. Replanteo existenciales. Balances. Re ordenamientos  Muchas dudas. Inseguridades. A los 40 años las mujeres viven una segunda adolescencia. Y los especialistas aseguran que cada vez se les nota más. ¿Por qué? Porque hoy en día las mujeres se sienten más libres para darse gustos.










En la adolescencia y despu
"Luego de los 40, los estrógenos se repliegan. Calores, enrojecimiento cutáneo y un cierto mal humor suelen ser los signos externos más visibles, pero aunque las hormonas se replieguen, el espíritu de lucha no se rinde. Es así como, luego de haber cumplido dos veces veinte años o más, asistimos a una segunda adolescencia que continúa de manera indefinida", dice Beatriz Goldberg, psicóloga y autora de "¡Mujeres en cambio! A los cuarenta llega la... segunda adolescencia".

"Que no suene inmaduro. En el umbral de la menopausia, tenemos la oportunidad de volver a encarar una segunda adolescencia, parecida y a la vez diferente de la que ya vivimos", afirma la ginecóloga Beatriz Literat. Y explica que estos desajustes hormonales pueden llevar a que algunas mujeres se angustien y depriman, pero que también hay otras mujeres que aprovechan esta energía desconocida y los renovados "bríos adolescentes" para encarar cambios de pareja, hábitos, trabajo, estudio.

"Antes era impensable que una
mujer de 40 y pico saliera de noche a divertirse con amigas, o que se preocupara tanto por el cuerpo o la ropa. Estos cuidados son una protección, una manera de anticipar una vejez saludable", explica Stella Maris Rivadero, psicoanalista, Coordinadora Docente y Supervisora del Equipo de Pareja y Familia del Centro Dos.

Por eso se miman. "Casi la mitad de las mujeres que van al gimnasio tienen más de 40. Piden reducir adiposidades, tonificar la musculación, y trabajar los triceps", dice Martín Alonso, director de Red Fitness. Y asegura que las mayores de 40 en los centros de belleza llegan al 70 %.

"Estas mujeres tienen mayor protagonismo, hacen de todo, y no ceden nada. Así, están estresadas y necesitan un poco de equilibrio. Se dan permiso para gastar. Y tienen a la adolescencia como fuente de inspiración.
Otra característica de los 40 y pico son las rupturas de parejas: "En la mayoría de los divorcios la mujer tiene un promedio de edad de 40 años", asegura la abogada Viviana Hoffman, fundadora de El Club de las Divorciadas. "Ahora, si a la mujer le va mal en la pareja, como trabaja y tiene plata, se separa y vuelve a empezar. Los matrimonios no duran ni diez años, y por eso hay chiquitos en el medio, problemas de tenencia, custodia y alimentos".

"Tanto en la adolescencia como a los 40 los cambios hormonales se los vive como una revolución. Las hormonas sexuales se empiezan a hacer notar y el cuerpo empieza a demandar atención. Desde lo psicológico y social, comienzan las modificaciones en los patrones de pensamiento y comportamiento, como pasaba veinte años atrás", dice la psicóloga y sexóloga Diana Resnicoff.

Para Rivadero, a los 40 hay un replanteo existencial, como en la adolescencia: "La diferencia es que a los 40 el tiempo vale más porque aparece la idea de finitud, de límite". Y agrega un tema: el cuerpo, que causa vergüenza porque ya no es joven ni turgente... "A los 40 se da un tercer despertar sexual. La sexualidad ahora ya no está destinada a la procreación sino al placer, al disfrute".

En este sentido, Resnicoff dice que a los 40 las mujeres revisan cómo vivieron su sexualidad. "En general, la mayoría de las mujeres adquirió suficiente experiencia en su contacto con el sexo opuesto, de modo que si sus relaciones anteriores fueron buenas se pueden comunicar de un modo mucho más seguro con los hombres que a los 15 años. Es difícil engrupir a una mujer de 40 porque sabe lo que quiere".

Y agrega: "Cada vez más, la mujer reclama su derecho al placer, especialmente las que tienen una visión positiva de su cuerpo, sin importar las ideas impuestas sobre belleza y juventud. Es importante que las mujeres sean autónomas en su propio placer y sexualidad. Sobre los 40 años ya no están para satisfacer las necesidades de nadie, están para compartir, desear y vivir experiencias sexuales propias con la pareja".

A los 40 no sólo se tiene un largo camino recorrido, sino un largo camino por delante. "Las mujeres somos fértiles toda la vida. Cuando ya no podemos engendrar hijos, engendramos proyectos de todo tipo, le damos un rumbo inesperado a la vida, sacamos a relucir ese aspecto de nuestra personalidad que teníamos escondido, descubrimos virtudes y capacidades que desconocíamos".






Noticia de diario clarín ,escrita por :Mariana Iglesias