sábado, 8 de junio de 2013

CUENTOS PARA DISFRUTAR

El espejo que embellece (Fábula)




El horrible ogro que todos odiaban compró en la tienda un espejo de su propio tamaño. Lo colocó en uno de los muros de su palacio. Podía verse en él de cuerpo entero. El vendedor le había asegurado algo que terminó por convencerlo.-

Este espejo lo embellecerá, mi excelentísimo señor, se verá usted en él como siempre quiso verse. Pasaba horas el ogro frente al espejo comprobando sus bondades. Era cierta la promesa del tendero, podia verse allí como siempre había soñado ser.-

Cambió el ogro su mirada sobre sí mismo, y consiguió que todos lo vieran distinto, a pesar de que su cuerpo no se había transformado.-

Ya no era tan horrible para los demás, porque había comenzado a embellecerse para él. Ya no era odiado por todos, porque habia aprendido a quererse en el espejo.-Moraleja:

Descúbrete a ti mismo con amor, para que los demás comiencen a quererte(Autor desconocido)


 Luisa Russo 
coach Personal 
www.luisaruss.tk

viernes, 7 de junio de 2013

MUJERES EN PLENITUD


Como  decía Goethe: "Todo lo que puedas hacer o soñar,comiénzalo."

La audacia contiene en sí misma genio, poder y magia.



Comienza a soñar en grande. 

¿Qué te gustaría conseguir en tu vida si fuese imposible fracasar? ¿Qué haría que sintieses que tu vida ha sido bien invertida? Comienza a desarrollar plenamente tu capacidad de imaginar y soñar un futuro apasionante e inspirador. El mundo ha avanzado, avanza y avanzará gracias a todos los grandes soñadores que ha dado la historia de la humanidad. Tómate el tiempo necesario para plasmar por escrito en una lista todos tus sueños y aspiraciones.
No te pongas límites. A continuación selecciona de esa lista tres o cuatro sueños que quieres comenzar a transformar en realidad de inmediato, y emprende alguna acción por pequeña que sea en pos de tu consecución. Ese primer paso es crucial. Tú debes aprovechar la inercia y el entusiasmo que se generan en los momentos iniciales de la formulación de un sueño. En ese instante, cuando la energía es mayor, es cuando más has de apretar el acelerador.
Recuerda siempre que cuanto mayor es un sueño, más entusiasmo genera, y más energía te aportará para emprender acciones poderosas.

Ponle fecha al sueño y conviértelo en meta, no se trata sólo de desear algo sino de realmente esperar que suceda en la realidad.

Luisa Russo 
coach Personal 
www.luisaruss.tk

jueves, 6 de junio de 2013

MUJERES EN PLENITUD


 
 
Yo creo que igual que si tuvieran 20 años, tenemos algo en común, todas somos mujeres, si estamos rodeados de un entorno que constantemente te está recordando que ya tienes 40 años y que estás en caída debes saber que no es verdad, estás en la plenitud de la vida, estás donde toda persona desea estar.
Tienes la madurez para saber lo que te hará bien, lo que te puede dañar… en tus manos está el no dejarte caer en ese juego de palabras.

Mírate al espejo, piensa que has crecido en años pero también en belleza y sabiduría. Antiguamente era casi impensable que una mujer de más de 40 años saliera con sus amigas a un pub o una disco, pero hoy en día las veo mucho en todos los sitios donde se puede socializar.

Las mujeres de más de 40 tienen aún más ventajas pues descubren que se puede hablar de temas interesantes sin parecer aburridas, ya tienen las experiencias de la juventud. Y aun reconociendo que todas las mujeres tienen sus etapas, cada una de las etapas vividas tienen algo hermoso que te deja muchas experiencias ricas en vivencias.

Bien es cierto que por el otro lado siempre hay personas negativas que pueden estar diciéndote a todos momentos que ya no tienes edad, que eso no es para ti… pero sonríe que son ellos los equivocados.

Tú eres linda, y con los años cada vez se te notará más esa belleza. Si ríes con frecuencia, sí estas de buen humor eso se reflejará en tu cutis, en tu cabello, y te mirarás al espejo y te encontrarás muy linda.
No te desanimes por la edad, al contrario piensa que eres la envidia de muchas personas, pues ya tienes una personalidad formada, un estilo de vida, tu trabajo, tus estudios…
Si eres madre mira como crecen tus hijos y te seguirás viendo muy bella. Cuando tu esposo te mire, no pienses que mira esas primeras líneas que aparecen, te mira como te ve cada año… ¡más bella! porque tu interior esta sano, lleno de energías positivas.

¿Que tienes más de 40?



¡Qué importa! Estás en la plenitud de la vida, recuerda que hoy en día cada vez es más buena la calidad de vida, lo que te permite disfrutar como una adolescente de todo lo que te rodea.
¿Y si alguien trata de hacerte sentir mal? No hagas caso, sonríe y piensa…
“Yo soy feliz, , estoy llena de sueños y espero con gusto los próximos años. No sólo crecen los números de mi calendario sino también crece mi sabiduría por la vida…”

Sé feliz amiga, ¿que los años qué…? ¿A quién le importa los años?
Sólo se vive para ser feliz y tú naciste para eso…
Ánimo, estás mejor que nunca.

¿Qué hace una mujer de 40 o más?

Va más al gimnasio, siempre quiere verse bien,  visita el salón de belleza para cambiar de look.
A esta edad se tiene mayor protagonismo, se hace de todo, y no se cede nada.
Así, están estresadas y necesitan un poco de equilibrio. Se dan permiso para gastar, no necesitan pedir el consentimiento de nadie, son dueñas de sus vidas y muy seguras.
Van de compras solas o con amigas… no tienen que decidir qué comprar porque a esa edad ya se tiene personalidad, es una ventaja muy grande si se lo piensan, verás que es así, y si dependes de tu compañero quiero creer que puedes hablar libremente tus deseos de querer vestirte como a ti te gusta, lo importante amiga mía es que TÚ estés contenta para que los demás lo noten y toda ironía que se encuentre por allí desaparezca al verte a ti tan segura.

A los 40 no sólo se tiene un largo camino recorrido, sino un largo camino por delante.
“Las mujeres somos fértiles toda la vida. Cuando ya no podemos engendrar hijos, engendramos proyectos de todo tipo, le damos un rumbo inesperado a la vida, sacamos a relucir ese aspecto de nuestra personalidad que teníamos escondido, descubrimos virtudes y capacidades que desconocíamos”.

Si se dan cuenta mis queridas amigas, esta es la edad en la que prácticamente se puede recomenzar una segunda vida, en la que se puede hacer todo cuanto de jóvenes se deseaba pero no se hizo por falta de medios o experiencia…
¿Lo ven? ¿Ven lo positivo que es tener 40 años y muchos más?.
GRACIAS AMPARO POR TUS HERMOSAS PALABRAS .CON CARIÑO LUISA
 
YA SABES ,ESTE ES TU MOMENTO ,DECIDETE A SOÑAR
 
 Luisa Russo 
coach Personal 
www.luisaruss.tk

miércoles, 5 de junio de 2013

ALGO NUEVO ESTA EN CAMINO .


Mujeres en plenitud
         
 Se la dueña de tu destino





¿Te has pasado la vida cuidando de otros, con amor y dedicación?

 Aun así, ¿sientes que te quedan pasos por dar?

Yo cambié el rumbo de mi vida un tiempo  antes de mi jubilación como docente, y puedo decirte que a partir de ahí  he empezado una NUEVA VIDA. 

Si deseas reconducir tu vida, plantearte nuevos objetivos, cumplir ese sueño postergado porque no tenías tiempo o no sabías como, ha llegado el momento.

Tu Vida, es AHORA. 


Como instructora y coach de vida, mi misión es enseñarte amarte a ti misma utilizando técnicas y herramientas para  alcanzar tus objetivos y propósitos en corto tiempo, y disfrutar de la vida que  deseas vivir.

Emprendamos juntas ese camino.

 No hay edad para soñar .


 Puedo ayudarte a conseguirlo mucho antes de lo que te imaginas!



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Luisa Russo
coach Personal 
www.luisaruss.tk

martes, 4 de junio de 2013

ATAQUES DE PANICO .TRASTORNO Y AGORAFOBIA

Ataques de pánico, trastorno de pánico y agorafobia

Louise Hay opina que el ataque de pánico se produce cuando la persona siente un profundo odio hacia sí mismo, producto de situaciones traumáticas de la niñez por la baja autoestima acumulada.
La afirmación que ella recomienda es: Dejo atrás el pasado, ahora vivo el momento presente, decido amarme tal y como soy ahora mismo, construyo una vida nueva, llena de confianza por mi mismo y por la vida. Soy valioso, me amo y me acepto tal como soy, aqui y ahora estoy sembrando la semilla de ser todo lo que deseo ser y me apruebo en todo momento. La vida es buena y todo esta bien y estoy A SALVO donde quiera que esté.


Los ataques de pánico suelen configurar un trastorno mental (trastorno de pánico) y representan un significativo porcentarje de los motivos de consulta en el área de Salud Mental. La edad de inicio suele ser entre los 18 y los 25 años, pero pueden aparecer también en niños y personas mayores. Provocan mucho malestar, dificultades laborales, académicas y conflictos en los vínculos. Identificar los síntomasy comprender cómo se generan, resulta fundamental para superarlos, así como para prevenirlos.
Laura llega a la guardia del sanatorio, traída por su marido que está muy preocupado. Indica que tiene palpitaciones, le falta el aire, tiembla y transpira. Cree que puede estar sufriendo un infarto. Es atendida rápidamente. Sin embargo, poco después los médicos parecen desestimar la gravedad y urgencia del caso. Finalmente recibe un diagnóstico "No tiene nada: es ansiedad", y es enviada de regreso a su casa con la indicación de tratamiento psicopatológico,
Como no está convendida del diagnóstico, solicitará un sobreturno con Cardiología. Se siente insergura, teme perder el control sobre su cuerpo en cualquier momento; por eso todo el tiempo está vigilando sus sensaciones corporales. Así, ir al supermercado o viajar en subte pueden convertirse en difíciles y riesgosas tareas. Esto le genera desmoralización y verguenza. Entonces comenzará a restringir los lugares a los que concurre y las actividades que realiza habitualmente. Decide suspender sus estudios en la facultad.
Su familia no comprende qué le pasa; creen que simula o que quiere "llamar la atención"; o se muestran constantemente preocupados y responden con desesperación frente a cualquier nuevo síntoma.
Laura ya tuvo varios "ataques", en todos ellos vuelve a temer una fatalidad. Siente que ya no es la misma de siempre. No sólo dejó la facultad, sino que además evita salir de noche, tomar colectivos, subtes, ir al cine, al shopping, etc. Además de ansiosa, ahora está decaída.
Tiene un trastorno de pánico con agorafobia y es conveniente que inicie un tratamiento a la brevedad.
¿Cómo es un ataque de pánico?
El ataque de pánico (también llamado "crisis de angustia") comienza de repente y suele alcanzar su máxima expresión en los primeros 10 minutos. La persona experimenta un miedo o malestar tan intensos, que incluso los puede confundir con un ataque cardíaco; experimenta la sensación de peligro inminente y la necesidad imperiosa de escapar. La crisis puede aparecer espontáneamente o ante situaciones o lugares específicos, y acompañarse de cuatro (o más) de los siguientes síntomas:
1. Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardíaca.
2. Sudoración.
3. Temblores o sacudidas.
4. Sensación de ahogo o falta de aliento.
5. Sensación de atragantarse.
6. Opresión o malestar en el pecho.
7. Náuseas o molestias abdominales.
8. Inestabilidad, mareo o desmayo.
9. Sensación de irrealidad o de estar separado de uno mismo.
10. Miedo a perder el control o a enloquecer.
11. Miedo a moririse.
12. Sensación de entumecimiento u hormigueo.
13. Escalofrío o sofoco.
Si no se tratan, los ataques de pánico pueden convertirse en un trastorno de pánico o provocar fobias.
¿Qué es el trastorno de pánico?
Se considera que una persona tiene trastorno de pánico cuando ha experimentado al menos, dos ataques de pánico sin motivo, seguidos de 1 mes con miedo de que se produzca otro ataque. Es decir que alguien puede haber sufrido un episodio de pánico sin que ello signifique que ha desarrollado un trastorno de pánico. De hecho, muchas personas sólo tienen un ataque y nunca vuelven a tener otro.
Una persona con trastorno de pánico vive con miedo de otro ataque y puede sentir temor de estar solo o lejos de la ayuda médica.
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Luisa Russo
coach Personal 
www.luisaruss.tk