¿ESTÁS A GUSTO CONTIGO MISMA?

¿Estás a gusto contigo misma, o te persigue esa vocecita que no hace más que criticarte?

Si sabes que tu autoestima anda floja ¿porqué sigues castigándote llamándote la atención por todo?

Te criticas delante del espejo nada más levantarte: "vaya cara", "estas bolsas bajo los ojo", "qué pelos", "me veo mayor"...

Te diré que las modelos más lindas del mundo no se levantan pintadas ni peinadas.

Te comparas con otras personas diciéndote que ellas son mejores, saben más, tienen más, son más, pueden más... todo más. ¿En qué te ayuda todo esto?

¡En nada! Y además perjudica tu autoestima.

Los demás ven en ti lo que tú piensas de ti. Si piensas que eres torpe, que no vales, que eres aburrida, que eres perezosa, eso es lo que transmites.

Deja de criticarte y empieza a dar pasos para quererte y valorarte más.

La autoestima se trabaja, se recupera, se aumenta dependiendo de cómo alimentas tu mente, de tu actitud y de tus ganas de superarte.

No eres menos que nadie, tampoco más que nadie. Eres especial y única. Busca tus talentos, practica buenos hábitos, sé positiva, mímate, ayuda a los demás, agradece. Incorpora poco a poco estos ingredientes en tu vida y verás cómo cambia, como cambias.

Imagínate que dentro de ti hay una niña pequeña, indefensa, que necesita que la quieran, que la cuiden, que la mimen. Y fuera estás tú, una mujer fuerte, segura, decidida, capaz de llevar de la mano a esa niña para que no sufra, para que sea feliz, para que disfrute de la vida. Tú eres las dos, sólo tienes que ser comprensiva con la niña.

Algunas sugerencias

Empieza por pasos pequeños que te hagan sentir que sí vales, que sí puedes, que sí avanzas, que sí te quieren, que sí te quieres.

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• Ordena tu vida. Si empiezas por ordenar tu casa te vas a sentir mucho mejor.
• No te compares con nadie, no eres igual a nadie ni tienes que serlo.
• Pon lo mejor de ti en todo lo que hagas, hazlo por ti.
• ¿Conoces a Pereza?, es tu mayor enemiga. Cuanto más le das más te pide.
• Madruga y aprovecha el tiempo. Verás qué tranquilidad te da hacer lo que te propongas.
• Arréglate, tanto como para estar a gusto delante del espejo.
• Lo verdaderamente importante es arreglar tu interior, tu exterior mejorará también.
• Ríete cada vez que puedas, el humor es una medicina maravillosa.
• Mira el lado bueno de las cosas, a veces los regalos vienen disfrazados de dificultades.
• Acepta en tu vida aquello que no puedes cambiar y trata de vivir con ello.
• No aceptes aquello que sí puedes cambiar y que te hace la vida más difícil.
• Trata a los demás como te gustaría que te trataran. Lo que recibirás aumentará tu autoestima

 

 

 

 

Luisa Russo
coach Personal 
www.luisaruss.tk

CON EXPERIENCIA

 

Hace poco escuché la siguiente historia de un joven que iba ser el sucesor del actual presidente de una compañía importante. Antes de que el experimentado jefe se jubilase,el joven se acercó al anciano para pedirle ayuda diciéndole:

- “Señor,¿qué es lo más importante que debo aprender para ser un presidente con éxito?”

El anciano respondió:“Joven,lo más importante para tu éxito es tu capacidad de tomar buenas decisiones.”

- “¿Y cómo aprendo a tomar buenas decisiones?” – preguntó el joven.

- “Con experiencia” – replicó el anciano.

- “¿Y cómo obtengo experiencia?” – volvió a preguntar el joven.

El anciano lo miró y le dijo:“Tomando malas decisiones.”

El mundo de hoy nos da la libertad para tomar infinidad de decisiones:desde las más triviales como qué tipo de café tomarte por la mañana o qué canal de TV mirar,hasta las más importantes como qué pareja escoger o qué trabajo aceptar. Después de algún tiempo te darás cuenta de cuáles fueron tus buenas y cuáles fueron tus malas decisiones. Lo cierto es que todas las decisiones te dan experiencia. Puede ser que el adquirir experiencia sea costoso,pero no es tan costoso como no adquirirla. Así que sé proactivo. Sé entusiasta. Toma decisiones. Tanto las buenas como las malas decisiones que tomes hoy te ayudarán a ser una mejor persona mañana.

¿CUÁL ES SU FAVORITO ?

 

El famoso arquitecto Frank Lloyd Wright diseñó muchas espectaculares construcciones. Hacia el final de su carrera, un reportero le preguntó: “De todos sus increíbles diseños, ¿cuál es su favorito?”

Sin dudarlo, el Sr. Wright respondió: “Mi diseño favorito, es el siguiente que voy a crear”.

Este arquitecto fue tan exitoso porque entendió el concepto de estirarse, de mirar hacia adelante y seguir dando lo mejor de sí mismo. Demasiadas personas viven por debajo de su potencial. Tal vez hayan alcanzado algunos de sus objetivos, pero después se relajaron, se pusieron cómodos y dejaron de seguir esforzándose. Aún cuando hayan alcanzado determinado nivel de éxito, realmente no han visto nada todavía. Si sigues donde lo mejor de ti, si sigues saliendo de tu zona de confort, si tan sólo sigues esforzándote cada día un poco más, te darás cuenta de que tus mejores días están por venir – y llegarán mucho antes de lo que crees posible.

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COACHING PERSONAL

¿EN QUÉ CONSISTE?

El coaching personal es una conversación uno a uno con un coach, quien a través de preguntas, reflexiones y ejercicios prácticos, facilita procesos de cambio y transformación en la persona que lo solicita.

¿CUÁNDO PUEDO PEDIR COACHING?

Algunos ejemplos por los que puedes pedir coaching son:

·         Cuando quieres lograr un objetivo o meta en particular y no sabes cómo hacerlo o te sientes "trabado" en algún punto.

·         Si vives una y otra vez situaciones estresantes y no sabes cómo salir de ello.

·         Si quieres mejorar una relación en particular, sientes que ya probaste todo y aún así no logras cambiar.

·         Cuando sientes baja confianza o autoestima y esto repercute en diferentes áreas de tu vida.

·         Si tienes miedo de encarar algún proyecto que realmente te interesa y eso te paraliza.

·         Si te sientes desganado, desmotivado o deprimido y quieres recobrar la alegría de vivir.

·         Si pasaste por una situación muy estresante o angustiante y a pesar de que ya pasó tiempo sientes que te sigue afectando hasta el día de hoy.

¿QUÉ BENEFICIOS PUEDO OBTENER?

·         Obtener claridad y motivación para alcanzar las metas que te propongas.

·         Elevar tu nivel de confianza y autoestima.

·         Destrabar situaciones que te estresan o te causan malestar.

·         Mejorar tu estado de ánimo y tu bienestar.

·         Aprender a procesar y liberar emociones tóxicas para tu organismo y tu salud.

·         Obtener mayor poder para accionar y crear la vida que realmente quieres.

·         Aceptar y estar en paz con las cosas que no puedes cambiar.

·         Mejorar la relación contigo mismo y con los demás.

·         Descubrir y transformar los pensamientos que te limitan y te impiden alcanzar tu pleno potencial.

·         Aprender a amarte y aceptarte, que es la base para que nuestra vida funcione en armonía.

SALTO DE FE.

Muchas veces nos acostumbramos a vivir de una determinada manera, que no nos satisface. Sin embargo no nos animamos a salir de esa situación porque tenemos miedo de abandonar lo conocido y familiar para nosotros.
Anímate a dar un paso hacia lo desconocido porque allí te están esperando oportunidades que ni te imaginas. Sólo tienes que dar un salto de fe. Adelante!

NUEVA PERSPECTIVA

 

Hace poco tuve el honor de viajar en avión y el día parecía gris y nublado. Sin embargo, luego el avión despegó, subió por los cielos y por las nubes. Finalmente, el avión se elevó por encima de las nubes y me di cuenta que el sol estaba brillando y el cielo estaba azul y cristalino.

Esto es lo que me sorprendió: el sol siempre había estado ahí. Sólo necesitaba obtener una nueva perspectiva para poder observarlo. De la misma manera, sin importar qué tan gris aparente ser una situación de tu vida en este momento, sólo necesitas obtener una nueva perspectiva para darte cuenta que todavía hay un sol que brilla en tu vida.

Esto es lo que hacen los líderes: constantemente están buscando la opinión de otras personas para obtener una nueva perspectiva y seguir mejorando sus vidas.

Por ello Henry Ford decía: “El secreto de mi éxito es que me he rodeado de personas más inteligentes que yo.”

Obtén una nueva perspectiva sobre tu vida, también rodeándote de personas que te permitan ver más allá del cielo gris, más allá de las nubes, más allá de los problemas… para que puedas ver el sol y la solución

EL CIEGO QUE DECIDIÓ VER

 

Escuché la historia de dos personas que compartían una habitación en un hospital. Cada día, el hombre que estaba cerca de la ventana le decía al otro lo que podía ver para que su compañero también disfrutase de la vista.

“Hoy es un gran día soleado”, le decía. “Los niños están afuera jugando. Las familias pasean y las flores están llenas de colores”.

Cada día, el compañero esperaba ansioso la descripción de lo que relataba su amigo sobre el mundo exterior. Era su felicidad escuchar lo que el amigo describía sobre lo que sucedía allá afuera.

Sin embargo, después de algunas semanas, el compañero que estaba cerca de la ventana falleció. Su amigo preguntó a la enfermera si lo podía pasar a la cama cerca de la ventana. Lo cambiaron a esa cama e inmediatamente se asomó por la ventana. Lo que pudo ver fue… una pared de ladrillos.

“No entiendo”, le dijo a la enfermera. “Mi amigo que acaba de fallecer cada día me relataba sobre los niños que veía jugando en el parque, sobre las flores, sobre los árboles y sobre el sol. Pero yo sólo puedo ver una pared de ladrillos”.

La enfermera sonrió y dijo:“Señor, su amigo era ciego. Él decidió ver la belleza del mundo de adentro hacia afuera.”

La felicidad de la vida no radica en lo que vemos, sino en los ojos de quien observa. Debemos ser como ese ciego:sin importar qué suceda, debemos ver el valor de todo lo que existe en nuestra vida. Lo que suceda en nuestras vidas nunca nos hará feliz. Lo único que nos hará feliz es la actitud con la que asumamos aquello que nos suceda. La vida está llena de alegría y felicidad, si la decidimos ver. El día de hoy, decidamos expandir nuestra visión, nuestra vida y nuestra felicidad.