PARA VOS.

QUE TENGAS UN AÑO MARAVILLOSO COLMADO DE LUZ Y PAZ… QUE EL AMOR SEA TU UNICO CAMINO DURANTE EL 2013…

SE FELIZ…LUISA

TECNICA DE LIBERACION EMOCIONAL .E F T .

 

 

 

 

Tapping es una técnica de psicoenergía para liberarte de emociones negativas que te impiden vivir una vida plena y equilibrada. Generalmente se utiliza en casos de fobias, depresión, ansiedad, estrés, trauma, culpas, relaciones personales y familiares, pero también funciona a la perfección en situaciones en las que existe un trastorno psicosomático, es decir algún trastorno o dolencia causada por emociones intensas o pensamientos dañinos.

Entre estos últimos podemos nombrar algunos como problemas intestinales, problemas de la piel, migrañas, presión alta, etc. (NOTA: Aunque la tasa de éxito cuando se aplica EFT a este tipo de problemas es muy alta, no se recomienda dejar de ir al médico ni descontinuar ningún tratamiento recetado en base a su diagnóstico, EFT se trata de un tratamiento de apoyo para la sanación integral del individuo).

El tapping es un ejercicio en el cual tratamos de estimular varios puntos de acupuntura en nuestro cuerpo con las puntas de nuestros dedos, haciendo un ligero golpeteo o tapping, lo cual permitirá deshacer los bloqueos energéticos en los meridianos que recorren el cuerpo. Los meridianos son corrientes de energía que corren por todo el cuerpo y que se conectan con los órganos principales y en la medicina oriental se enseña que si se encuentran bloqueados, la enfermedad no tardará en aparecer. Nuestro objetivo es desbloquear los meridianos, con lo cual la emoción negativa desaparecerá.

LA IRA

Mi carácter impulsivo me hacía estallar en cólera a la menor provocación. La mayor parte de las veces, después de uno de estos incidentes, me sentía avergonzado y me esforzaba en consolar a quién había herido o dañado.

 

 

 

Un buen día un psicólogo apareció en mi camino. Me vio dando mis acostumbradas excusas tras una explosión de ira de las buenas. Me paró y me entregó un papel liso, y entonces me dijo con autoridad y aserción: -"¡estrújalo!"-
Sin salir aún de mí asombro pero sintiendo una profunda simpatía por la afabilidad de su rostro, obedecí e hice una bola con el papel que me había entregado.
Luego, me dijo: -"Ahora, intenta dejar este papel como yo te lo di, liso e impoluto..."-

Como ya supondréis, no pude dejarlo como estaba. Por más que lo intenté, el papel ya estaba estropeado y lleno de arrugas.

Entonces él me dijo:

"El corazón de cada persona es como ese papel. La impresión que dejas en ese corazón que lastimaste, será tan difícil de borrar como las arrugas de este papel.
Aunque intentar enmendar el error es tan lícito como lo es el pedir perdón, ese corazón ya queda, de alguna forma, "marcado".
Por impulso e inconsciencia, no nos controlamos y sin pensar arrojamos de forma visceral, como víbora expulsando su veneno, palabras llenas de odio y rencor. Luego, cuando pensamos sobre ello y a nuestra alma acude el recuerdo de nuestro acto, nos arrepentimos sobremanera.
Pero no podemos dar marcha atrás, no podemos desandar lo andado, borrar lo que ya quedó grabado. Y lo más triste de todo, es que inconscientemente vamos dejando "arrugas" en muchos corazones a los que sólo deberíamos Amar.
Así que, desde hoy, cuando sientas deseos de estallar recuerda en forma de imagen y con un sentimiento de Amor al pobre "papel arrugado".
"Somos esclavos de nuestras palabras y dueños de nuestros silencios

DESIGNIOS DE DIOS

La vida es un gran misterio, cada uno de los caminos que nos va mostrando nos enseña algo, algo de nosotros mismos, algo de los demás y también algo del misterio mismo de la vida.
Cuando nos enfrentamos a situaciones que no podemos solucionar en el tiempo y la forma que nosotros consideramos adecuado nos vienen muchas preguntas, muchos cuestionamientos que nos hacen dudar acerca de nosotros mismos, de nuestra habilidad y de la vida misma.
Son esos momentos de aridez donde reflexionamos, donde nos encontramos con la persona que realmente somos… esas etapas son las que más enriquecen, las que forjan el carácter, las que te enseñan que hay jerarquías en la vida, el principal que Dios sabe mejor que nosotros lo que más nos conviene, cuando cuestionamos tanto, cuando nos sentimos impotentes ante la adversidad no nos percatamos que en realidad lo que estamos haciendo es creyendo que sabemos más que Dios lo que no...s conviene, estamos poniendo en tela de juicio que su inteligencia es superior a la de nosotros, entonces esos momentos sirvan para hacer un espacio de oración, un espacio de recogimiento interior donde embarnezca nuevas ideas, formas creativas de hacer las cosas, confiando en que ese tiempo de espera nos dará el respaldo que estamos necesitando, la base que solo Dios en su inmensa sabiduría y con su visión global comprende que nosotros necesitamos.
Me llena de esperanza, de ilusión y de ternura pensar, creer, confiar y sentir que Dios me está cuidando, que Dios me protege siempre y que cuando cierra una puerta es porque me está llenando de Él, es porque está separando un tiempo para estar a solas conmigo, hablándome de su inmenso amor.
No es fácil esperar, vivimos en un mundo rápido, donde todo es “exprés” a la orden, drive inn…no estamos acostumbrados a sujetarnos a las leyes divinas.
Me duele esperar, me “desespera” esperar…no me gusta…pero me rindo ante Dios, comprendiendo profundamente que todo en mi vida Él lo permite para mi mayor bien.
Sea pues este tiempo de espera el momento propicio para que yo me prepare para todas las bendiciones de Dios y sea este espacio en si una gran bendición en mi vida.

 Por Velia Zatarain
 

 

Feliz Navidad..Feliz Año Nuevo

CERRANDO CÍRCULOS

 

¿Terminó tu trabajo?, ¿Se acabó la relación?, ¿Ya no vives másen esa casa? ¿Debes irte de viaje?, ¿La amistad se acabó? ...Podes pasar mucho tiempo de tu presente "revolcándote" en el porqué, en devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho.

El desgaste va a ser infinito porque en la vida, tú, tus amigos, tus hijos, tus hermanas, todos en el mundo y todas las personas, estamos avocados a ir cerrando capítulos.
A pasar la hoja.A terminar con etapas o con momentos de la vida y seguir para adelante.
No podemos estar en el presente añorando el pasado.Ni siquiera preguntándonos por qué.
Lo que sucedió, hecho está.Y hay que soltar, hay que desprenderse.No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.¡No, los hechos pasan y hay que dejarlos ir!
Por eso a veces es tan importante romper fotos, quemar cartas, destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa.

Papeles por romper,documentos por tirar, libros por vender o regalar.

Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación.

Dejar ir, soltar, desprenderse.

En la vida nadie juega con las cartas marcadas y hay que aprender a perder y a ganar..

Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente.
El pasado ya pasó.

No esperes que te devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna vez se den cuenta de "quien eres".
No, suelta. Con el resentimiento, al encender "tu televisor" personal para darte y darle al asunto, lo único que consigues es dañarte mentalmente, envenenarte, amargarte.La vida está para adelante, nunca para atrás.

Porque si andas por la vida dejando "puertas abiertas", por si acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción.

Noviazgos o amistades que no clausuran, posibilidades de "regresar" (¿Aqué?), necesidad de aclaraciones, palabras que no se dijeron, silencios que lo invadieron.
¡Si puedes enfrentarlos ya y ahora, hazlo!

Si no, déjalos ir,cierra capítulos.
Convéncete, que no vuelven.

Pero no por orgullo ni por soberbia sino porque tú ya no encajas allí: en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en ese escritorio, en ese oficio, ya no eres el mismo que se fue, hace dos días, hace tres meses, hace un año, por lo tanto, no hay nada a qué volver.
Cierra la puerta, pasa la hoja, cierra el círculo.Ni tú serás el mismo ni el entorno al que regreses será igual porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático..
Es salud mental, amor por ti mismo desprende lo que ya no esta en tu vida.Recuerda que nada ni nadie es indispensable.
Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, porque cuando llegaste a este mundo lo hiciste sin ese adhesivo, por lo tanto es costumbre vivir pegado a él y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy te duele dejar ir.

Es un proceso de aprender a desprenderse y humanamente se puede lograr porque, te repito, nada ni nadie nos es indispensable.
Sólo es costumbre,apego, necesidad.

Pero, cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacude,suelta.

Hay tantas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad.

Paulo Coelho

 

 

 

REGALO DESDE EL ALMA

En estos días previos a Navidad nos complicamos tanto porque quisiéramos tener un presupuesto elevadísimo para comprar todos los regalos que tenemos en mente.  Regalar no es el sentido de la Navidad… Celebramos la dicha del nacimiento del Gran Maestro Jesús que vino a compartir y a darse por entero. Por eso, en su memoria, regalamos… pero no necesariamente tememos que obsequiar cosas materiales. Hay cosas muy valiosas que no se compran con dinero. Te enumero algunas:

♥Escucha… Escuchar no es tan solo guardar silencio mientras otro habla, escuchar es poner todos tus sentidos en lo que otra persona está diciendo y eso es algo muy difícil de encontrar… Escucha… Tan solo escucha a los demás y les darás un regalo insuperable.

♥Visita…Hay muchas personas que no tienen a nadie en el mundo y valorarían mucho la compañía de alguien aunque sea tan solo un rato. Y hay otros que padecen la peor de las soledades que es la de estar rodeados de personas pero no sentir afinidad con ninguna… Visítalos… Regala tu compañía, pero hazlo de corazón.

♥Ayuda… Hay personas que tienen muchos quehaceres y su tiempo tan limitado y en estos días de excesiva actividad se complican demasiado. Ayúdalas pasando a dejar a sus hijos al colegio, o con las compras, o haciendo sus tarjetas de Navidad… En fin… Hay tantas formas de ayudar que eso lo dejo a tu creatividad…

♥Escribe… Date el tiempo para escribir tarjetas con un mensajito de amor a tus seres queridos. No te tomará más de 2 minutos por cada uno y podrás hablarles con el corazón, desde tu alma para expresar el afecto que sientes por ellos.

♥Sé tu mism@... No hay mejor regalo para uno mismo y para los demás que mostrarnos tal y como somos. Siempre estamos tan protegidos por temor a que nos hieran que dejarnos ver es un voto de confianza para los demás y un obsequio verdaderamente apreciado.

♥Elévate… Empínate por sobre tu humanidad incompleta para poder mirar desde la conciencia… Desde niveles superiores ya no hay apegos, enojos, envidias, depresiones o celos y todo se ve de modo muy diferente. Por eso atrévete a elevarte por sobre las pasiones humanas y ese no solo será un regalo para los que conviven contigo sino que para ti mism@.

♥Disfruta… Vivir con deleite es tan raro. Y para gozar de la vida no necesitamos más que estar vivos y agradecidos del mundo que nos cobija, de los seres que nos aman, de la salud, de la naturaleza, del simple hecho de estar con vida… Disfrutar cada momento y con cada persona… ese sí que es un regalo.

A veces resulta más cómodo ir a la tienda a comprar algo para las personas que dedicarles un tiempo de ternura, de escucha y compañía…

Comprometernos con los demás es lo que nos cuesta… por eso yo te invito esta Navidad a regalar desde y para el alma… Quizás sea esta la manera de empezar verdaderamente a sanar nuestra alma…

Bendiciones para todos y ♥¡Feliz Navidad!♥



Luisa Russo
coach Personal 
www.luisaruss.tk