domingo, 25 de agosto de 2013
NO TE RINDAS
No te rindas, aún estas a tiempo
de alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar tus sombras, enterrar tus miedos,...
liberar el lastre, retomar el vuelo.
No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.
No te rindas, por favor no cedas,
aunque el frio queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se esconda y se calle el viento,
aun hay fuego en tu alma,
aun hay vida en tus sueños,
porque la vida es tuya y tuyo tambien el deseo,
porque lo has querido y porque te quiero.
Porque existe el vino y el amor, es cierto,
porque no hay heridas que no cure el tiempo,
abrir las puertas quitar los cerrojos,
abandonar las murallas que te protegieron.
Vivir la vida y aceptar el reto,
recuperar la risa, ensayar el canto,
bajar la guardia y extender las manos,
desplegar las alas e intentar de nuevo,
celebrar la vida y retomar los cielos,
No te rindas por favor no cedas,
aunque el frio queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento,
aun hay fuego en tu alma,
aun hay vida en tus sueños,
porque cada dia es un comienzo,
porque esta es la hora y el mejor momento,
porque no estas sola,
porque yo te quiero.
MARIO BENEDETTI
jueves, 22 de agosto de 2013
NUEVA INVESTIGACION
Nuevo campo de la genética afirma que las experiencias de nuestros antepasados se heredan a través del ADN
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Las experiencias buenas o malas de nuestros antepasados se heredan a sus descendientes, provocando tendencias a ciertos comportamientos como la depresión o el alcoholismo. La idea del árbol genealógico toma un matiz nuevo con la epigenética conductual.
Vamos a plantear una pregunta con cierta ingenuidad: ¿cómo sabe el ADN humano dónde colocar sus piezas para crear exactamente un ser humano particular? No hablamos de un individuo de la especie humana sino a una persona concreta, hijo o hija de ciertos padres, descendiente de cierta genealogía.
De primera impresión podríamos pensar que la naturaleza trabaja sobre un cuadro básico de ingredientes, los cuales apenas sufren modificaciones a lo largo del tiempo. Pero según la investigación de un par de biólogos canadienses, las historias de vida (hábitos, estados emocionales, traumas psicológicos) de nuestros descendientes modifican y otorgan a nuestro material genético un grado extra de precisión.
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Desde la década de los 70, los genetistas saben que el núcleo de las células utiliza un componente estructural de las moléculas orgánicas, el metilo, para saber qué piezas de información hacen qué –por decirlo así, el metilo ayuda a la célula a decidir si será una célula del corazón, del hígado o una neurona. El grupo metilo opera cerca del código genético, pero no es parte de él.
Al campo de la biología que estudia estas relaciones se le llama epigenética, pues a pesar de que se estudian fenómenos genéticos, estos ocurren propiamente alrededor del ADN.
Los científicos creían que los cambios epigenéticos se producían sólo durante la etapa del desarrollo fetal, pero posteriores estudios demostraron que de hecho algunos cambios en el ADN adulto podían resultar en ciertos tipos de cáncer. En ocasiones los grupos metilo se ajustan al ADN debido a cambios en la dieta o a la exposición a ciertas sustancias; sin embargo, el verdadero descubrimiento comenzó cuando Randy Jirtle de la Universidad de Duke demostró que estos cambios podían ser transmitidos de generación en generación.
Si esta jerga genetista es ardua para algunos, digamos que Szyf y Meaney simplemente desarrollaron una innovadora hipótesis mientras tomaban un par de cervezas: si la alimentación y los químicos podían producir cambios epigenéticos, ¿era posible que experiencias como el estrés o el abuso de drogas también pudieran producir cambios epigenéticos en el ADN de las neuronas? Esta pregunta fue el punto de partida para un nuevo campo en el estudio de la genética: la epigenética conductual.
Según este nuevo enfoque, las experiencias traumáticas de nuestro pasado así como las de nuestros ancestros inmediatos dejan una suerte de heridas moleculares adheridas a nuestro ADN. .
Desde este punto de vista, las experiencias de nuestros ancestros modelan nuestra propia experiencia de mundo no solamente a través de la herencia cultural sino a través de la herencia genética. El ADN no cambia propiamente, pero las tendencias psicológicas y de comportamiento se heredan: así, puede que no sólo tengas los ojos de tu abuelo, sino también su mal carácter y su tendencia a la depresión.
Así como las terapias psicodramáticas afirman que para curar a una persona es preciso revisar su árbol genealógico, la genética actual comienza a abrirse paso en un nuevo campo que podría hacer que las “problemas familiares” sean cosa del pasado.
miércoles, 21 de agosto de 2013
VOLVER A EMPEZAR
Hubo una vez un rey que dijo a los sabios de la corte:
Estoy fabricando un anillo muy especial. He conseguido un brillante fabuloso para engarzar en él. Quiero tallar en su reverso un mensaje que pueda ayudarme en momentos de desesperación total. Tiene que ser un mensaje pequeño, de manera que quepa en el anillo.
Los sabios pensaron, buscaron en sus libros, pero no pudieron encontrar nada.
Un anciano sirviente del rey, con inmenso respeto, le dijo:
No soy sabio, ni erudito pero se me ocurre un mensaje que te podrá ayudar en los momentos de máxima desesperación. El anciano lo escribió en un diminuto papel, lo dobló y se lo dio al rey.
El rey lo leyó y le pareció muy adecuado, por eso lo mandó grabar en su preciado anillo.
El mensaje decía: ESTO TAMBIÉN PASARÁ
Estoy fabricando un anillo muy especial. He conseguido un brillante fabuloso para engarzar en él. Quiero tallar en su reverso un mensaje que pueda ayudarme en momentos de desesperación total. Tiene que ser un mensaje pequeño, de manera que quepa en el anillo.
Los sabios pensaron, buscaron en sus libros, pero no pudieron encontrar nada.
Un anciano sirviente del rey, con inmenso respeto, le dijo:
No soy sabio, ni erudito pero se me ocurre un mensaje que te podrá ayudar en los momentos de máxima desesperación. El anciano lo escribió en un diminuto papel, lo dobló y se lo dio al rey.
El rey lo leyó y le pareció muy adecuado, por eso lo mandó grabar en su preciado anillo.
El mensaje decía: ESTO TAMBIÉN PASARÁ
Hay momentos en nuestra vida que parece interminable. No vemos posibilidades, no podemos encontrar un camino de salida y nos sentimos entrampados por la situación, en un estado de confusión total.
Hay días que nos cuesta mostrar una sonrisa, ya que las horas en lugar de pasar nos pesan y nos duelen.
No encontramos paz ni sosiego dentro de nuestro corazón y no sabemos por dónde empezar, mientras el sufrimiento se instala como el único estado de ánimo posible.
Nosotros desde la postura ontológica sostenemos que vive en la conversación que mantenemos acerca de la interpretación de lo que está pasando.
Esa interpretación nos pertenece y nos deja un mundo disponible predisponiéndonos a un espacio de acción determinado que no es el que necesitamos para poder continuar.
Nosotros desde el Coaching nos enfocamos fundamentalmente en el cambio de
observador desde varios ámbitos:
Enfocándonos en nuestro círculo de influencia. Aquel espacio de acciones que determina lo que sí podemos hacer en lugar de enfocarnos en nuestro círculo de preocupación que es aquel espacio donde no podemos hacer nada para cambiar las cosas.
También mostramos que en la vida hay momentos buenos y hay momentos malos y que ambos pertenecen a la naturaleza dual de las cosas. Porque hay momentos de tristeza, podemos reconocer momentos de felicidad . Porque existe la noche es que podemos disfrutar del amanecer cada día
Enfocándonos en nuestro círculo de influencia. Aquel espacio de acciones que determina lo que sí podemos hacer en lugar de enfocarnos en nuestro círculo de preocupación que es aquel espacio donde no podemos hacer nada para cambiar las cosas.
También mostramos que en la vida hay momentos buenos y hay momentos malos y que ambos pertenecen a la naturaleza dual de las cosas. Porque hay momentos de tristeza, podemos reconocer momentos de felicidad . Porque existe la noche es que podemos disfrutar del amanecer cada día
Algo que realmente funciona es enfocarse en los objetivos que concretaste en tu vida y en las cualidades que te ayudaron a conseguirlos para ver si esas mismas cualidades podrían servirte en los momentos difíciles.
¿Qué pasaría si en el peor de los momentos pudieras reconocerte y ponerte un diez? Seguramente encontrarás muchos motivos en tu vida por lo que te lo merecerías.
Para sentirte mejor, sostenemos que sólo necesitas
darte cuenta que todavía hay un camino posible . Este camino se llama
"VOLVER A EMPEZAR". Podes mirar atrás y ver todo como una escena ya
terminada, para luego mirar hacia adelante para crear la energía que se
necesita para volver a empezar. Y cuando podes enfrentar ese momento con la
disposición necesaria podes abrazarte a vos mismo, reencontrarte con tu
potencial y volver a sonreír.
En la vida hay momentos difíciles, pero todo se termina algún día y las horas se vuelven a llenar de luz y alegría , el viento vuelve a soplar en tu sentido, las circunstancias comienzan a conspirar a tu favor si tan solo tienes el valor y el coraje que se necesita para: "VOLVER A EMPEZAR"
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sábado, 17 de agosto de 2013
CAUSAS DE LAS ENFERMEDADES
La mayor causa de enfermedad es la falta de contacto con nosotros mismos, cuando se inhiben las emociones ya sea no prestándoles atención o procurando reprimirlas. Nuestro cuerpo con su sabiduría busca compensar el desequilibrio manifestando un síntoma, con la finalidad de llamar nuestra atención…es una especie de semáforo en rojo “recordando que hay que detenerse” y observar…ir hacia dentro y revisar ¿Dónde dejaste tu energía? ¿Qué estás pasando por alto?
Pasos para establecer contacto con tu cuerpo
- Meditar: Dedicar unos momentos del día a estar en silencio centrado solo en la respiración...si vienen pensamientos…volver a centrarse en la respiración.
- Observar: La respuesta de cuerpo ante un alimento, situaciones, personas, etc. para realizar pruebas y ajustes.
- Escuchar tu voz interna: ¿qué te dices a ti mismo? ¿Qué te críticas? ¿Quién te decía eso anteriormente? ¿Cómo llegaste a esa conclusión?
- Aceptarte: el mirarte con amor, con tus fortalezas y debilidades, reconociendo que tienes que vivir contigo toda la vida. Y sólo en la medida que te aceptes podrás descubrir tu verdadera esencia. Mientras más aceptación tu cuerpo se empieza a integrar a tus nuevas
- Acción y Movimiento: La vida te llama a vivir y ésta es movimiento y cambio constante. Deja de resistirte y sal de tu zona de comodidad de autocompasión e inconsciencia.
Bert Hellinger lo dice claramente cuando explica las causas de la enfermedad:
“Muchas personas enferman debido a la ignorancia. Su luz interna ya no relumbra. Andan a tientas…En lugar de seguir la luz interna en sintonía con el cuerpo, confían en muchas luces externas.
La vida plena que nos mantiene sanos, requiere que actuemos. La vida a medias, que a muchos enferma, es cómoda.”
Escrito por: Luz Rodríguez
viernes, 16 de agosto de 2013
CONSTELACIONES FAMILIARES

Esta semana llego
a mí por distintos lados información sobre las constelaciones
familiares.
Será mi próxima herramienta por aprender.
COACH EN TERAPIA FAMILIAR SISTEMÁTICA
COACH EN TERAPIA FAMILIAR SISTEMÁTICA
Objetivo:
Aplicar técnicas de constelaciones familiares sistémicas a las implicaciones y dinámicas presentes en los sistemas familiares
.
Dicen que nada es casual .Las Constelaciones Familiares, son una herramienta de la Psicoterapia Sistémica creada por Bert Hellinger, filósofo, pedagogo, antropólogo y teólogo.
Algunas
veces encontramos que no podemos avanzar en proyectos, que todo lo que
intentamos realizar se frustra. Nos preguntamos: ¿Qué es lo que estoy haciendo
mal que no puedo cambiar esto que me pasa? Revisamos nuestras actitudes sin
poder dar cuenta del error y es aquí donde recurrimos a la Constelaciones
Familiares.
Esta técnica permite conectarnos con nuestra historia familiar y como espectadores de nuestra propia vida, darnos cuenta de que está trabando con nuestras relaciones vinculares, concreción de deseos o proyectos.
Esta técnica permite conectarnos con nuestra historia familiar y como espectadores de nuestra propia vida, darnos cuenta de que está trabando con nuestras relaciones vinculares, concreción de deseos o proyectos.
La
teoría de las Constelaciones Familiares, dirigida a la solución de trabas, es una
de las terapias más efectivas para tratar y comprender las relaciones
en el núcleo de la familia, la elección de pareja, las enfermedades, relaciones
laborales y tantas otros temas.
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